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太励志了 健身6个月胖大叔变肌肉男百变闺秀txt

www.peruhuaren.com 时间:2017-11-29 11:07 六开彩开奖现场直播
导语:近日看到一条热搜是一个韩国男子坚持健身6个月,从胖大叔变成了鲜肉欧巴,他的方法并没有很神奇,就是坚持健身。所以想有好身材就得逼一逼自己……最近看

  导语:近日看到一条热搜是一个韩国男子坚持健身6个月,从胖大叔变成了鲜肉欧巴,他的方法并没有很神奇,就是坚持健身。所以想有好身材就得逼一逼自己……

太励志了 健身6个月胖大叔变肌肉男百变闺秀txt

胖大叔变肌肉男

胖大叔变肌肉男

  最近看到一篇励志贴,一个韩国男子坚持健身6个月,从胖大叔变成了鲜肉欧巴,她的妻子为他记录下了这半年的身材变化,真的超惊人。

胖大叔变肌肉男

胖大叔变肌肉男

  Hugh是一位韩国的漫画家,35岁体重85公斤,俨然一副胖大叔的模样。从小就很胖的他觉得身材一直都是这样,也很习惯自己是个胖子,所以从没想过要保养自己的身材。直到结婚后,看到妻子那么辛苦的怀孕生子,自己却因为肥胖影响了身体健康,于是为了爱和健康,他决定从此认真减肥并记录减肥过程。

累瘫在垫子上

累瘫在垫子上

  之后,Hugh跟着教练开始了地狱一般的健身训练课程。一开始训练时Hugh总是一下子就没力气了,感觉自己快要死掉了,很难坚持。但是靠着亲友的鼓励以及对家人的那份承诺,Hugh还是坚持了下来。就这样过了23周的时间,Hugh每天坚持3小时以上的运动。

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  持之以恒的运动再加上调整均衡的饮食习惯,Hugh逐渐发现自己的身体有了变化,肥肉减少了,肌肉却越来越结实,身体的线条越来越明显。健身半年之后,Hugh来到了摄影棚,想记录下自己的努力成果,就是我们看到的这张肌肉照。

胖大叔变肌肉男

胖大叔变肌肉男

胖大叔变肌肉男

胖大叔变肌肉男

  半年就能从满是赘肉的虚胖身材练成肌肉男,可为什么很多人减肥减了一年都几乎没有效果,这就是你和人家的差别了,想练出好身材不是一蹴而就的事,想短时间内拥有好身材就得付出更多的努力。所以不仅仅是时间的问题,也是方法和强度的问题。

Hugh的腹肌

Hugh的腹肌

  Hugh的成功告诉我们,想让健身减肥有效果,你至少需要这几个条件:

  一、要坚持:

  Hugh是每天至少3小时的健身,持续了整整6个月,而且这3小时的强度也是很高的,这种密集的健身训练很多人能坚持下一周都比较困难,就更别提半年了。三天打鱼两天晒网的健身怎能有这么好的效果?

  二、找个健身教练:

  如果你想要增肌塑形,让身材看上去更完美,最好还是找个健身教练。因为教练可以让你更有针对性的训练,大大提高你的健身效率,还能防止受伤。而且教练也有监督的作用,让你的体力耐力发挥到极致,因为如果只是自己训练,可能还是会“手下留情”。

  三、均衡的饮食

  健身想要有效果,一定离不开合理的饮食。要避开高热量,高糖分,多补充优质蛋白质和碳水化合物。

  所以想要拥有更好的身材,就一定要付出、自律。很多明星也是为了身材更好进行过魔鬼式的健身,来看看他们是怎么运动的。

彭于晏小时候

彭于晏小时候

  彭于晏

  彭于晏应该说是从胖子到肌肉男最励志的典型,彭于晏从小就是个胖子,成年后虽慢慢瘦了下来,但依然算不上健硕。直到后来有机会出演《翻滚吧!阿信》,彭于晏用了八个月的时间健身,不断挑战自己的体能极限,练就了体操运动员的身材。




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